Tips och råd vid hög värme
Det kommer att bli varmt även idag, att vara ute i värmen är härligt men tänk på ta hand om er!
Krisinformation har samlat viktiga tips och råd för att underlätta vid hög värme. Klicka här för att läsa mer. Länk till annan webbplats.
- Var uppmärksam på inomhustemperaturen
Risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger inomhus. När temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd ökar riskerna påtagligt. - Drick mer vatten
Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka. - Ät lite mer salt
Lite extra salt på maten kan vara bra för att ersätta det salt du förlorar när du svettas mer än vanligt. - Ordna en sval miljö
Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt. - Svalka dig
En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder. - Ta det lugnt
Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar. - Var uppmärksam på kroppens varningssignaler
Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om du tar något läkemedel, till exempel vätskedrivande, kan dosen behöva justeras. Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller dina närståendes hälsa. - Förvara läkemedel rätt
Vissa mediciner ska förvaras svalare än 25 grader eller i kylskåp. Läs instruktionerna på förpackningen. Du kan alltid fråga på ett apotek om förvaring av läkemedel. Du kan också ringa till Läkemedelsupplysningen.Länk till annan webbplats.
- Lämna inte handsprit i bilen
Handsprit innehåller alkohol och är mycket brandfarligt. Avångningen i handspriten ökar när temperaturen stiger. Detta i kombination med en gnista eller låga kan orsaka en brand. Gnistor kan uppstå när man till exempel öppnar eller stänger bildörrar.
Informationsägare: Krisinformation.se
Sidan uppdaterad:
Nyheter
-
Nu sopar vi upp sanden från gatorna
Vi planerar att börja arbetet med att sopa vintersand från körbanorna måndag 3 a...
-
Kommunen söker värdfamiljer för vänortsbesök 2023
Nora kommun söker värdfamiljer vid årets vänortsträff 10-13 augusti 2023.
-
Simhall och idrottshallen stängda under påsklovet
Renoveringar av simhallen och idrottshallens golv pågår under påsklovet vecka 14...
-
Dags att nominera årets stipendiater
Nominera dina kandidater senast 23 april!
-
Dags att söka föreningsstöd
Den 31 mars är sista dagen för att ansöka om föreningsstöd.
-
Demensteamet bjuder in till öppen anhörigträff
Demensteamet bjuder in till öppen anhörigträff för närstående till personer med ...
-
Föreningsmöte torsdagen den 2 mars kl 18.00
Alla föreningar i Nora kommun hälsas välkomna till föreningsmöte torsdagen den 2...
-
Aktiviteter under sportlovet!
På www.nora.se/sportlovLänk till annan webbplats. kan du läsa mer om olika aktiviteter som sker under spor...
-
Anmäl dig till ABC föräldragrupper
Vill du få verktyg och tips på hur du kan stärka relationen till ditt eller dina...
-
Regional samverkan - Kulturskolor
Kulturrådet lyfter som ett bra exempel det regionala samarbetet mellan kultursko...